上海迪士尼乐园旅游攻略一日三餐-上海迪士尼乐园饮食价格

1.亲子游自由行行程规划怎么做带孩子去旅行要注意什么

2.“大姨妈”不来或迟到，哪些方法能改善？

3.一家3口去上海迪士尼花费

亲子游自由行行程规划怎么做带孩子去旅行要注意什么

很多家长在带着小朋友出门游玩的时候可能会发现这样的一个问题，那就是选择自由行还是报团。报团吧，孩子受不了，自由行吧，自己也计划不好，下面就是小编给出自由行的一些建议，大家可以看看。

1、合适路线图原则第一条，陪伴很重要别自己去浪

三人出游，爸爸或妈妈想去哪里走走，想去玩玩什么机动游戏，结果留下另一半照顾孩子。这是常态，连出游也有这种情况出现。事后才深深地明白，出游不是你自己一个人或者两个人去旅游，而是带着你的孩子一起去。所以，尽量多多陪伴你的孩子一起去浪，不管刮风下雨，只要大家在一起就好了。

2、合适路线图原则第二条，尽量不改变你孩子饮食习惯

南方人习惯了粤菜的清淡和原汁原味，还真吃不惯酸辣，而且由于自身原因，不能吃海鲜，也不吃煎炸。因此每次出游，都尽量选择清淡口味。而家中的孩子，可能习惯了家中的口味，也不能吃辣(小孩子尽量不给他吃辣)，盐类摄入也控制(就是口味不重，清淡为主)。出游怎么办?例如去到云南，那里都是习惯了重口味(用广东人的说法就是，就算不放辣椒炒菜都可以吃出辣味，因为他们的锅已经渗透辣椒味)，为解决一日三餐，尽量选择那些迎合广东人口味的餐馆，如果酒店没有自助餐，就去附近的便利店，如7-11，好事多，OK便利店之类。在制定路线图时，也要考虑所住酒店周边配套。坚持不改变你孩子饮食习惯，也是为了避免小朋友肠胃不适。毕竟小朋友适应能力没人大人强。如果实在没办法迎合，要么选择让小朋友少吃点，如重口味菜肴适当用水洗一洗再吃。

3、合适路线图原则第三条，路途时间要适合

路途时间指的是前往景点花费时间。有的孩子是那种“沉默是金”不怎么吭声的文静boy/girl，但有的则是技能天赋加满敏捷的好动boy/girl。对付文静boy/girl，这还容易搞，但那种好动型，这就真的头痛。最害怕就是上了飞机，上了汽车大吵大闹，这简直就是噩梦。

不同年龄段的儿童都有不同的路途时间，还真不好说。比如孩子三岁，在公共交通工具上不哭闹时间大概是2小时左右，极限值是4小时。一般都是通过观察孩子日常搭乘公交车，私家车，长途汽车时间来推算的。各家都有各自的办法，这里就不细说，反正去长途旅游，不建议超过儿童极限值，避免影响旅途心情。

4、合适路线图原则第四条，根据你的孩子作息时间定行程

其实，带孩子党并不是你去旅游，而是你的孩子去旅游。此话何解?出游后，你的孩子生活、作息时间都有可能打乱。假如小朋友太小，不按时睡觉而哭闹是常有的事，故此，你的出游计划要与你的孩子作息时间配合着才行。要不然，到了景区你的孩子大吵大闹，搞得你都没心思去游玩了。

1、什么值得买

不把张大妈放第一位，估计会被值得买小编千刀万剐了。值得买查旅游攻略还是挺不错的，只要在搜索栏输入你想去目的地，例如“三亚”，就会弹出一大堆与三亚相关的原创文章。

值得买的原创文章有很多，吃的、如何去玩的等等，非常多。但平心而论，由于缺乏比较科学的管理，整体看上去比较乱，缺乏一个非常精准的搜索方式。

2、背包兔

与其他自由行网站不一样的是，背包兔以地图模式自定制行程，而非传统的行程定制模式。这种定制模式比较直观，初次使用可能不适应，但用了一段时间后就能轻松上手。

没注册也可以使用行程创建功能，仅可以创建一个行程。点选你想去的地方，加入到行程中。地图定制模式可以很直观看到每个景点之间的距离，这样你就可以计算出不同景点需花费多少时间才可以到达。不同景点之间需要什么交通工具，都可以在右侧工具栏中的“交通”找到，而且还会给予用户具体行进路线。

还有其他用户提供的路线图可供参考。虽然行程创建模式比较好用，但是路线攻略还不算丰富，细节描述部分还不算非常细致，有待提高。

选择第三方一价全包线路(酒店+机/车票)还是DIY线路(酒店+机/车票)，Youhavetomakeachoice

所谓的一价全包，指的是通过旅游网站，例如去哪儿、携程这类网站。这些网站会有很多线路可供选择，例如某地三天两夜、双飞某地五天四夜等等。这类网站的套餐基本上会包括了旅游者的旅费(如飞机费，火车费)和住宿费。买家只需要制定自己行程，并根据相应时间前往机场/火车站就可以。不需要再费时自己订机票，订酒店。

如你的时间不多，可以选择第三方的一价全包。两者之间差价到底如何呢?这里选择三亚和香港，出发地设定为广州。一价全包的第三方网站选择携程、飞猪这两家。而自行DIY线路，酒店选择通过淘宝，而机票预订则选择航空公司官网，出发日期选择10月23日(周二)，归来日期选择为10月26日(周五)。人数设定为两大一小。一起来比较一下价格上的优劣。

1、三亚

这里不得不吐槽一下携程混乱的报价系统。通过携程首页的自由行套餐，定制了一款总价为4074元的，机票选择了海南航空，来回机票报价是910元(机票含税750元+机场建设费160元)。酒店则选择了三亚哈曼度假酒店的港湾房无早，一晚399元。

而进入首页的“自由行”搜索相同条件的自由行套餐，相同航司相同航班相同酒店，价格却变成了5266元(不包含保险)，如下图：

同样的行程居然有不同的报价，这不是玩我吗?

再来看看去哪儿，选择同样的航班，同样的酒店，但房型默认选择了港湾房(也就是降低了房型级别)，没有高级房，价格只需5076元。

如果是自行预订，登录海南航空官网查询相同日期的机票价格，成人票含税单程是715元。

在淘宝搜索了三亚哈曼酒店，搜索结果显示，一晚高级房报价6XX元，连住三晚大概是1800-1900元左右，如果购买哈曼酒店套餐，三晚是1888元，还包含了其他服务(房型升级、晚餐等等)。

OK，对比下来，哪个更超值?

携程：4074元/5410元包含(来回机票+港湾房3晚且无早餐+保险)、这里要插一句，如果是通过携程单独预订机票，搭乘海南航空来回三亚机票成人是12XX元，比那个4074元套餐贵了大概3XX元。这就让人觉得有点不合理，选择机票+酒店套餐后，机票优惠3XX元?这不是系统显示有问题就是不合逻辑。

去哪儿：5076元包含，来回机票+港湾房3晚含早餐+旅拍1次

自行预订机票+购买酒店套餐：6178元，包含了两成人+一儿童来回机票+酒店官网提供的3晚豪华海景房或180度海景房大礼包。

2、香港

接着将行程设定为香港。由于广州距离香港不远，故此直接选择预订酒店。出发日期选择10月23日(周二)，归来日期选择为10月26日(周五)。人数设定为两大一小。

在去哪儿，三晚迪士尼好莱坞酒店总价3228元。

携程则需要3366元。

在飞猪，一晚1052元三晚总价3152元。最贵与最便宜差价仅为214元，这点差价还算合理。

其实对比一下可以发现，无论是携程、去哪儿还是自订，实际差价不会非常明显。第三方网站购买价格方面可能会有一些优势(例如满减券，满减优惠之类)，但差价不应该比单订便宜太多。合理的差价应该是数百元左右，差价太大总是让人感觉不靠谱。只要差价在合适范围内，选择价格最低的即可。

小支招1：选择官方旗舰店/景区旗舰店/园区APP，价格也许有惊喜。例如长隆APP，提供酒店预订、景区门票等购买服务。如提前14天预订酒店，提前购买的价格比其他渠道购买有优势，且有官方保障，不怕被坑。其实一些国内比较大型的酒店/景区都有类似的APP，不妨多留意下。

小支招2：如果你对制定线路没头绪，不知道目的地有什么值得看，可以参考旅游社的一些自由行线路或跟团线路，再结合自身条件适当调整，创造一条属于自己的自由行线路。

不同年龄段的孩子，所需要携带的装备都不同，相信孩子的爸妈都是心中有数的，这点就不多说。至于一些“硬通货”和一些看似可有可无的东西，这里给出一些建议。

1、BB车

这绝对是矛盾的选择。当你的孩子累了，有BB车这个神器，可以解放你双手，还可以带着孩子到处逛而不用担心去哪里休息。假如累了，还可以将行李放在BB车上。但BB车对于远途旅游，却是一个不小的负担。登机需要登机超大行李，到达目的地之后，要是你的孩子肯乖乖坐车还好，如果不肯，你还要推着BB车到处跑。遇上人多地方，这BB车反而成为负担。如搭乘地铁，客流少还好，要是客流大，推着这BB车还真很难挤上地铁。去上海时，碰上工作日高峰时期，推着BB车挤地铁，还TM难受了。

因此建议，短途旅游或者省内游，带BB车还是可以，如果是跨省或者是长途旅游，不妨使用腰凳，虽然有点累，但比BB车方便多了。

2、长袖外套

不管是夏天还是冬天，给你的孩子配套一件长袖外套绝对非常有用。乘车过程中，一件长袖外套不怕车厢空调太冷让你的孩子受凉，而冬天则可以当做小枕头，所以说长袖外套绝对是远途旅行的神器。

3、防蚊液

这也是一个矛盾的抉择。部分城市的地铁不允许携带，会在安检时将防蚊液扣下，而登机是防蚊液需要托运。如果前往一些热带地区，防蚊液好处还是挺明显，可以避免宝宝受蚊虫叮咬。这里建议，防蚊液可以适量携带，量不需要太多，100ml左右就OK了。成人的话，可以到当地再购买。如遇地铁安检，直接将宝宝防蚊液随身携带，一般安检不会搜身的。

4、纸尿片/拉拉裤

对于年龄比较小的，需要穿纸尿片的BB，外出旅游如携带纸尿片/拉拉裤，还是挺麻烦。因为纸尿片/拉拉裤属于消耗品，出门时要占据行李箱很多位置，归来时则让行李箱空出不少空间。如果你的宝宝尿量比较大，所需纸尿片/拉拉裤还可能更多。这里建议需要携带大量纸尿片/拉拉裤的宝妈宝爸，在搭乘飞机/火车时，可以适量配备，到达旅游城市后在当地购买相同品牌型号的纸尿片/拉拉裤。如果你懒得出去逛，直接购买京东自营，可以在很短时间内到货。

5、地图APP

个人比较钟爱百度地图和高德地图这两款地图APP。至于好不好用，还是看个人习惯吧，有的小伙伴可能觉得某款APP比较好用，某款则不太好用，反正只要坚持一个原则——自己觉得好用的就OK。国内游比境外游优势在于，境外游要是到了境外，没有开通境外的数据服务，想下载境外城市地图还真下不了。带孩子自由行的小伙伴，出门前记得要下载好旅游城市的地图哟。

6、新闻类APP

出游还看新闻?不看剧已经很不错了，还看新闻?是来搞笑的吗?非也非也，还真不是搞笑。很多时候你去旅游时，基本上只看看即将前往地方的天气如何，而不会关注当地有什么交通管制措施，或者是哪里修路之类的。实际上，自由行的亲们，到了当地，可以浏览一下即将入住的酒店，景点附近有没有相关新闻。例如去上海迪士尼，到了当地才知道，即将入住的酒店附近有修路，好在有地图，才少走了一些冤枉路。现在很多新闻类APP已经可以自动切换至当地频道。

“大姨妈”不来或迟到，哪些方法能改善？

要想月经不推迟，首先应该注意饮食。许多女孩养成了不良的饮食习惯。为了满足自己的胃口，不断吃一些垃圾食品，这也是引起月经不调的一个重要因素。因此，有必要注意饮食，可以多吃韭菜、葱蒜来补充阳气。此外，红枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、马蹄、黄瓜、菊花菜、莴笋、蘑菇等，这些食物性凉味甘，能润肝明目，对于月经不调非常有帮助。

适当放松心情，一些上班族月经不调和工作压力密切相关。和精神压力和情绪密切相关。因此，应该适当放松，保持乐观的情绪，避免去想消极的事情。合理的锻炼，生命在于运动，平时多参加户外活动或跑步，来增强体质，同时养成良好的作息时间，不要熬夜，保证睡眠的充足。

按摩是调节月经的一种方式。仰卧，使用右手鱼际揉按腹部气海穴约1分钟。然后用右手拇指的指腹面依次点按下肢三阴交穴位，按压1分钟，最后用一只手的手掌按摩小腹约1分钟。之后俯卧，用双手手掌上下反复按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指尖依次点按肾俞穴、命门穴、八髎穴等穴位各30分钟，到感觉酸胀为止，最后用双手五指同时提按两侧肾俞穴3次。

经常喝姜茶。姜茶具有温宫散寒、防治风寒感冒和痛经的功效。喝一杯添加蜂蜜的姜茶有助于活血化瘀，缓解不适。此外，将毛巾浸泡在热姜茶中，然后热敷小腹也可以放松肌肉，缓解痛经。生姜中含有丰富的抗氧化剂姜辣素，具有杀菌作用，人体吸收后，有助于增强人体免疫力，可以预防多种疾病。

一家3口去上海迪士尼花费

一家三口的上海迪士尼之旅预计总花费约为10000元人民币。首先，游玩规划上，两天的行程包括米奇大街和多个刺激项目，如“飞跃地平线”和“星球大战”等，两天的门票总计1396元加798元，共计2194元。在住宿方面，迪士尼酒店两晚连早餐和接送服务，约5000元。

餐饮开销方面，一日三餐在园区内的餐厅消费，第一天600元，第二天700元，两天总计1300元。迪士尼内部的活动和纪念品购买也占一部分，拍照、制作饰品等花费约800元，购买纪念品500元，这部分总计1300元。综合计算，不包括交通等其他可能的额外费用，总花费大约为10000元。

对于有类似计划的家庭，建议提前规划并注意高峰期的门票和住宿预订。在餐饮和娱乐项目上，根据预算和个人喜好选择，以确保旅行的性价比。总的来说，这个预算可以提供丰富的体验和回忆，祝你们在上海迪士尼度过愉快的假期。