骑行路线推荐自行车,骑行最好的路线

1.国内骑行路线推荐骑行有什么优势？

2.成都最佳骑行地点推荐让我们骑自行车去看美丽的风景吧！

成都的骑行有了新的路线，包括环城生态园的网上名人打卡点和分布在各区(市)县的骑行路线。以下推荐的骑行路线都非常适合边骑边欣赏风景。让我们来看看！

1、小试牛刀

金城湖公园-中和湿地

起于金城湖公园，贯穿桂溪生态公园，止于中和湿地终点。这条路线具有鲜明的城市景观特色，长约5公里，爬坡约18米。难度简单，适合骑行。

2、初露锋芒

白鹭湾湿地公园-青龙湖湿地公园

起于白鹭湾湿地公园，贯穿华天湿地、翡翠湿地，止于青龙湖湿地公园。这条路线以湿地自然风光为特色，长约10公里，爬坡约30米。难度大，适合高级绿道骑行。

3、崭露头角

金城湖公园——非物质文化遗产博览园

从金城湖公园出发，经天府芙蓉园、粤东蔡林、萌宠乐园、淑贤景区，到达非物质文化遗产博览园。这条路线以优美的自然风光和多个主题公园为特色，全长20公里，爬坡约70米。难度适中，适合深度体验绿道骑行。

4、大显身手

青龙湖湿地公园——电子科技大学(清水河校区)从青龙湖湿地公园出发，途经白鹭湾湿地公园、桂溪生态园、金城湖公园、天府芙蓉园、悦动蔡林、萌宠乐园、淑贤景区、非遗博览园，终点到达电子科技大学(清水河校区)。这条路线横跨环城绿道的一半，景色丰富而优美。它长约50公里，高约280米。难度适中，需要一定的骑行基础。

5、单车大神

金城湖公园-青龙湖湿地公园

从锦城湖公园出发，经天府芙蓉园、非物质文化遗产博览园、锦绣水韵、林天记、蜀道大道、叶仪禅林、成都大熊猫研究基地，到达目的地青龙湖湿地公园。这条路线跨越了大半个环城绿道，覆盖了成都的西部和北部。天上游客少，可以尽情骑行。全长约80公里，爬坡约420米，难度较大，需要丰富的骑行经验。

6、骑行王者

绿道上的任意点—返回原点

你会经过环城绿道的所有景点，包括环城绿道一周的所有风景，体验环城一周的成就感。长约100公里，攀爬约560米，难度极高，需要丰富的骑行经验。

区(市)县绿道推荐骑行路线

路线07:

温江区北林绿道和陆家滩总长约65公里。骑在北林绿道上俯瞰雪山，城乡生活之美随处可见。从碧水到稻谷，土著享受自然，城市熙熙攘攘。

路线08:

浦江县程家茶乡绿道，全长约30公里，骑行在程家茶乡绿道中，阵阵茶香袭来，让人心旷神怡。

路线09:

邛崃自行车高速公路，全长约12.5km，是中国第一条以旅游为主的自行车高速公路。全程无障碍，可以体验骑行自如，畅通无阻的感觉。

10号公路：

龙门山森林绿道河——大邑县斜江绿道，全长约90公里。在河边，在山川边，你可以快乐地骑行，你喜欢看到幸福的新家园。

11号公路：

从都江堰到黄龙溪锦江绿道，全长约200公里。PS:串联10个区县，被誉为最具文化特色的天府文化路线，途经都江堰、汪聪寺、合江阁、望江塔公园等众多文化地标。

: 骑行小贴士

1.设定骑行绿道的目标。不要盲目跟风挑战100km。可以从5km-20km的挑战开始尝试，然后逐步推进，增加线路长度。

2.春秋两季骑车锻炼最好。如果夏天有烈日，请注意

3.骑行前建议提前购买保险，选择合适的骑行运动车辆，佩戴头盔、眼镜、手套、骑行服、运动鞋等专业装备。头盔要与眉毛平齐，旋钮要拧紧，锁扣要调整到口紧口松为止。

4.骑行前请做好热身和伸展运动。骑行的前20分钟，保持低强度骑行，之后逐渐加大运动量，避免骑行过程中抽筋和运动损伤。

5.骑行10公里以上，建议使用符合尺寸的运动款变速自行车，可以很好的减少运动伤害。

6.注意检查车辆状况，确保车辆的制动传动等功能良好。提前下载天府绿道官方APP。如果骑行过程中出现异常情况，可以及时联系管理人员。

骑行秘籍

合适的自行车：

只有自己知道一个“坐骑”是否合适，包括款式、大小、高度、舒适度。从一般赛车到专业赛车，几百元到几万元不等，看你的实际情况和“发烧”程度。当然，如果你是刚入门，自行车共享也是一个不错的选择，可以让你边走边欣赏风景，而不是步行。

穿戴所有装备：

就像其他运动一样，骑行需要一些穿戴设备。如果骑行不是悠闲的景色，强烈建议戴头盔。因为在快速，甚至高速骑行中，一旦发生意外，头盔的作用就会显现出来。

如果是从“入门级”升级的，专业骑行裤、锁鞋等专业装备必不可少。对于女性车友来说，防晒霜和防晒套应该是标配。在阳光下骑车时，你必须戴太阳镜。你的骑行风格一定很酷。如果要中长途骑行，一定要记得带水。还可以带一些香蕉、坚果、巧克力、面包等食物补充热量。

正确的姿势很重要：

骑行的时候用前脚掌蹬踏板，也可以用一点脚踝的力量。避免用腿发力，更省力。

骑行时，保持脚尖和膝盖朝前，不要“外八字”或“内八字”。

骑行时，手背和手腕尽量保持一条线，以免压迫手腕，造成手部麻木或不适。保持手臂微微弯曲，可以在骑行过程中适当吸收震动，放松肩膀。

骑行前做好活动准备，让身体稍微暖和一点，然后就可以上路骑行了。刚开始骑的时候还是要保持小齿比，不要一起来就“疯”了。

国内骑行路线推荐骑行有什么优势？

目前北京天气比较舒适，公园已经开放，非常适合骑车感受春天的气息。下面给大家推荐几条骑行路线。感兴趣的朋友可以选择离家较近的路线骑行！

1、市内骑行路线

京城胡同线

推荐骑行路线：沿鼓楼-什刹海。

西郊向敏-琉璃厂线

骑行强度：

打开胡同最好的方法就是骑着自行车穿梭在弯弯曲曲的胡同中，寻找北京最美最原始的风景。

鼓楼——烟袋谢杰——什刹海

骑自行车去什刹海，道路两旁的各种小店足以吸引人的目光。边吃边逛才是在胡同旅游的正确方式。你可以选择从鼓楼出发，骑一会儿车到燕岛谢杰，这是北京最古老的斜街。虽然只有200米长，却隐藏着各种特色小店、餐厅、酒吧。

一出戴燕谢杰街，你就可以看到著名的银顶桥。如果赶上好天气，还可以从银顶桥看到远处的西山，这就是燕京八景中的“银顶关山”。这里不仅有美丽的风景，还有美味的食物。九门胡同，豆汁inby，烧烤季都在这里。

西交民巷-大栅栏-珠市口-琉璃厂

西交民巷全长6.5公里，是北京最长的胡同。早在百年前，这里也是金融街。时至今日，这条小巷里仍有许多旧银行的旧址，也被称为银行街。

沿着西郊的向敏向西走，就到了前门。南边是前门大街，也就是大栅栏。大栅栏，北京话叫dshila'r，曾经是繁华的商业区，有500多年的历史。街道西侧的许多小胡同仍然保留着许多原始的大栅栏感觉。

沿着前门大街往南走，一直走到珠市口西街。珠市口是老外城最繁华的地方。最后可以去逛逛琉璃厂。文房四宝里有不寻常的古籍出售。

上元元线

骑行路线：三山五园绿道

骑行强度：

春天的北京，各大公园都美得令人陶醉。这条路线涉及到所有的公园，请尽量参考后再选择~

市区三山五园的绿道，堪称历史公园和景点串联最多的绿道。所谓“三山五园”，是指香山、玉泉山、万寿山，“五园”是指景明园、景逸园、清漪园(颐和园)以及附近的长春园、圆明园。

北起北干河，南至昆玉河沿岸，东至清华西门，西至香山公园。天气好的时候，可以在绿道里散步、骑马，参观当年皇帝欣赏的美景。

亲水吸氧线

推荐骑行路线：应城市滨水绿道

骑行强度：

14年建成，应城市滨水绿道北起德胜门，南至永定门，全长12.6公里。沿着滨水绿道，可以到达大观园、陶然亭公园、天宁寺、德胜门等景点。

不仅可以在河边、绿化带下骑行，绿道内的自行车道与人行道分开，骑行更加安全舒适。

奥林匹克运动自行车线

推荐骑行路线：奥林匹克森林公园-颐和园-香山公园

骑行强度：

奥运自行车路线更适合业余自行车爱好者。全程只有20公里，大部分都是平地。只是在香山附近的香泉环岛附近拐进了一条山路，坡度并不陡。这条路以公园为主，可以停下来欣赏风景。

2、非市区骑行线路

长城游览

推荐骑行路线：健翔桥-昌平-居庸关-八达岭-南口-阳坊-颐和园。

骑行强度：

如果觉得市区风景不够开阔，骑行技术还可以，可以考虑去北京其他地区发展。

这条骑行路线多为平坦道路，山路主要集中在南口至八达岭长城的路段。居庸关附近的山路很陡。如果骑行经验不够，一定要谨慎驾驶。

此外，这个sec

推荐骑行路线：天桥-模式入口-大禹-双屿-戒台寺-潭柘寺-松树岭隧道-嘉峪口。

骑行强度：

这条路线以门头沟区的山路为主，途中弯道多，坡度大，适合专业骑行爱好者。走在108国道上，可以感受到山地绿色旅游和古刹文化氛围。戒台寺和潭柘寺两大古刹也是很多游客驻足的地方。如果你信佛或者对佛教文化感兴趣，这条骑行路线值得推荐~

戒台寺位于北京市门头沟区马鞍山。始建于唐武德五年(公元622年)，原名慧聚寺，明英宗时命名为万寿寺。因有中国最大的佛教戒坛，民间俗称戒台寺，又称戒台寺。

“幽州城前有潭柘寺”。潭柘寺建于西晋，早于幽州(北京)。它是佛教传入北京时修建的最早的寺庙。的确，位于北京西门头沟的潭柘寺是北京最大的道场。

十三陵水库之旅

推荐骑行路线：健翔桥-杨坊-南口-昌平-十三陵水库-邙山

骑行强度：

十三陵风景区位于北京北部的昌平区，距北京市区约40公里。景区内不仅有著名的十三陵，沿途还有“铁臂银山”等自然风貌，一路经过十三陵水库、九龙游乐园、莽山国家森林公园、北京国际高尔夫球场等。水库北岸是邙山国家森林公园，是北京最大的国家森林公园之一。

这条骑行路线靠近市区，有山、有水、有风景、路况好，是骑行爱好者不可多得的黄金路线，尤其是对新手骑行来说。

成都最佳骑行地点推荐让我们骑自行车去看美丽的风景吧！

其实国内比较景点的骑行路线一定是大理洱海周边。除此之外，还会有其他一些适合骑行的城市景点。如果你想骑行，可以选择以下城市之一，可以看看。

骑行路线推荐

云南大理洱海

据说大理的春天很美。其实秋天的苍山和洱海有一种独特的魅力。从大理古城出发，游洱海，叹秋色。洱海东岸比西岸能看到更多海景，更适合骑行观光。沿途可以看到用渔网的渔民和独具特色的白族民居。途中，你可以停下来，在繁忙的市场中漫步，品尝地道的小吃。

线路推荐

1.大理古城-喜洲-姜维-双廊-菜色(集市)-海东-下关-大理古城。全长120公里。

所需时间：约8小时

2.大理古城-喜洲-沙坪-姜维镇-双廊。全长53公里。

所需时间：约4小时

提示：骑行时最好不要超过上午9: 30。一天骑行注意防晒防雨。

北京的白鹤峡

十月的秋天是北京最好的季节，白鹤峡的秋天最美。白鹤峡位于白鹤堡水库和密云水库之间，是一条风景优美，趣味不大的经典路线。像一条银链，把北京最美的三个县延庆、怀柔、密云连在一起。特别是从白河堡水库到汤河口，山回水转，有“百里画廊”之称。

线路推荐

1.北京-白鹤堡水库-白鹤峡-密云水库-北京。全长约350公里。

所需时间：3天

2.汤河口-钱家店-白河堡水库。这条线路是白河峡“百里画廊”的最佳路段，全长约100公里。

所需时间：1天

提示：白鹤峡路线沿途有几个长坡，要选择爬坡能力足够的变速车。

杭州西湖

杭州西湖有最舒适的骑行道路。不仅风景优美，而且全程免费。一圈下来不超过20公里，但是一步一个脚印的美。风在你脚下吹着，不断变换着欣赏西湖的角度。途中不妨停下来品尝一下杭州小吃，在龙井村品尝一碗虎跑泉水冲泡的龙井茶。你会陶醉在满觉龙的桂花香中。世界上最悠闲的骑行路线属于西湖。

线路推荐

1.沿着西湖的湖岸环湖。尤其是凌晨，游客很少。全长14公里。

所需时间：约3小时

2.龙井-翁家山-满觉峪-葫芦路-南山路。略难，需要有爬坡能力的变速车。全身的

所需时间：约4小时

提示：杭州是旅游城市，游客很多。在杭州骑行，要特别注意避让行人，不要盲目奔跑。

桂林阳朔

阳朔的山川，渗透到每一条小路，每一个村庄。深入阳朔最好的方式就是租一辆自行车，悠闲地骑行在山川之中。在玉龙的江边，一个小家碧玉，及时遇见古镇，或者骑车去兴平看克林顿去过的渔村，用人民币寻找风景，或者登上兴头旁的“老寨山”，俯视桂林山水全景。

线路推荐

1.阳朔-工农桥-阳朔度村-悍马-老县城-仙瓜桥-玉龙河-白沙-阳朔。总长约20公里。

所需时间：约3小时

2.阳朔-镇-东郎山-兴平-石城-葡萄-阳朔。全长约60公里。

所需时间：2天

提示：旺季注意交通。

兰州敦煌线

兰州敦煌，——:重走丝绸之路，一路沙漠、绿洲、城镇重叠。你永远无法预料下一刻眼前的风景会有多壮丽。这是开拓者的骑行之路，也只是大漠孤烟的英雄梦。秋天出行，正好是水果成熟的季节，途中可以享受一顿超级便宜的水果大餐。

线路推荐

兰州-张掖-酒泉-嘉峪关-玉门-瓜州-敦煌(全长约1100公里)。

所需时间：10-15天

小贴士：有些路段风沙大，头巾遮住了头发、嘴巴和鼻子。

38川藏线

川藏线被称为世界上最危险的公路，也是进藏路线中最美的一段。这是骑自行车的人必须挑战的经典路线之一。秋风吹来，川藏线成了上帝的调色板。入秋后的新都桥一改夏季的青春面貌，呈现出五彩缤纷的气象，而金**的毛崖大草原则给人不一样的辽阔感。白雪覆盖的南迦巴瓦峰也从云端露出了她羞涩的脸庞

线路推荐

38公路：成都-康定-理塘-波密-林芝-工布江达-拉萨(全长约2200公里)

所需时间：25-30天

提示：带上必要的维修工具和供能食物。

香格里拉环路

美景聚集地。浓缩了川滇两省的精华：海螺沟，低海拔的冰川，康定，情歌之乡，新都桥，摄影天堂，丹巴，中国最美的高原村落，亚丁，世界最后的净土，泸沽湖，壮美的虎跳峡，古朴美丽的丽江古城.此外，选择这条路线，你可以穿过许多少数民族聚居地，领略多姿多彩的民族风情。

线路推荐

成都-都江堰-丹巴-新都桥-理塘-稻城县-香格里拉-丽江-泸沽湖-雅安-成都(1500多公里)

所需时间：20-30天

小贴士：这条路线要爬的地方太多，尽量少带。高原紫外线很强，要注意防晒。

台湾省绕行线

沿着太平洋海岸公路往南走，穿过东北海岸、苏花公路和东裂谷，享受南方的阳光海岸。蜿蜒的海岸线，细细的海浪，如青山，浮云，起伏的麦田，高大的风车，一望无际的道路最美的台湾省，只有骑环岛才能看到。

线路推荐

1.环岛“大圈”:台北-苏澳-花莲-台东-高雄-台北(全长约1200公里)

所需时间：12-15天

2.环岛“小圈”:淡水-鲁抗-高雄-满洲-台东-花莲-蕉溪(总长约1000公里)

所需时间：6-8天

3.东海岸线：台北-垦丁(全长约600公里)

所需时间：10天

骑行的好处

优势一：不限时间不限速度

自由自在，随心所欲，如果能在自然环境中徜徉，就能达到放松身心的效果。

优点：促进心肺功能

由于骑自行车是“有氧运动”之一，血液循环旺盛，可以清除细胞内的废物，达到新陈代谢的效果。它不仅能增强心脏功能，还能预防高血压，有时甚至比药物更有效。

优点：康复功能

临床医生会鼓励患有慢或下肢功能障碍、缺乏平衡感的患者骑自行车进行康复治疗。

优点：增强肌肉耐力。

骑行主要利用下半身的肌肉，尤其是大腿前侧和小腿后侧的肌肉，这两个部位在蹬踏时使用频率最高。由于骑自行车通常需要一定长度的时间，无论是通勤还是运动，所使用的这些肌肉的韧性自然会增强，原本松弛的赘肉也可以训练成强壮的肌肉。所以，担心萝卜腿的人可以放心，骑自行车会让你的腿更壮更好看而不是更粗。

优点：有效控制体重

骑自行车是一种有氧运动。与其他运动相比，骑自行车消耗的热量惊人，所以经常骑自行车的人不容易走样。

优点：改善心理健康的好方法

户外骑自行车也可以促进心理健康。适当的运动可以使人分泌一种叫做内啡肽的激素，可以使人摆脱烦恼，转移烦恼，心胸开阔，性格开朗。同时，在骑行时，你尽全力压缩血管，使血液循环加快，大脑吸入更多氧气，耳朵清晰，头脑更清醒。

每周骑自行车160分钟有助于血管恢复活力。

40多岁的人每周骑行160分钟。

50多岁的人每周骑车150分钟。

以此类推，年龄每增加10岁，就会减少10分钟。.每次骑行至少10分钟，每周累计时间可达标。

天气越来越暖和了，正是骑车感受大好春光的好时候！

今天，边肖就带大家盘点一下成都最好的骑行场所！

1.双流绿道

双流绿道全长237.6公里，分为一级自行车道和二级自行车道。一级骑行步道串联各镇主干道，二级骑行步道串联镇内旅游环线。全县自行车绿色走廊贯穿黄龙溪古镇、大林翠湖梨乡等国家级风景名胜区和合江草莓基地、三星杨梅基地、有机水稻、泥鳅基地等现代农业示范区。途中，游客可以欣赏松林新苑、梨花谷等地的美景，也可以去鱼塘钓泥鳅、龙虾、野鱼。鲜果摘季，——4永兴的枇杷，5月合江的草莓，6月三星的龙桃，7月正兴镇的宝石梨，都能让你体验到一种田园的农家情趣。

吸引注意力

1.双流的自行车是免费租的，但是需要有效证件。2小时内还车，不能外借。

2.正兴镇的绿道坡度较大，不适合体质较弱的人。

骑行策略

从成都出发，从成仁路经天府大道南延线可到达正兴镇，从东山高速可到达兴隆镇。

食物推荐

杏花果山巴适农家乐、乡村鳗鱼、陈嘉土鸡；永安的双龙居鱼庄；三星的云雅和虫草鸡；永兴红玛瑙草莓摘园等。

2.郫县绿道

目前，郫县已开通两条绿道线，总长26公里。

路线一：盆景基地——蜀国杜娟——云岭胡阿祥——乌木博物馆——六根石雕博物馆，全长13公里。

线路二：杨雄广场站——郫县友爱农科村——江安河绿廊，长13公里。

吸引注意力

1.及时查看指示牌，因为有些土路也和绿道相连，很容易迷路。2.由于农家乐多，养狗的现象也多。请注意恶犬。

食物推荐

郫县农科村的美食最大的特色就是“土”，有失传已久的糖水方、十八村大妈磨豆腐等。

骑行策略

快递：从成都出发，坐成都快铁到郫县西站，在郫县路口转366路到友爱镇农科村。

公交：在站乘坐305、320路，在茶店子站乘坐310路，在九里堤站乘坐116、362路，在西门站乘坐221路，然后乘坐366路到友爱镇农科村。

3.锦江绿道

锦江198绿道又称锦江198乐活绿道，是成都主城区第一条大型绿道，长约6.7公里。绿道沿线有晋江198乐活绿道展厅、乐活自行车艺术走廊、乐活广场、天元谷等重要节点。实现了城市绿地的串联，让市民真正感受到“城市生长在花园里，人们生活在画报世界的旅行中”。

食物推荐

旁边有幸福梅林、姜家菜地等农家乐。

吸引注意力

1.具体位置是金港赛道旁边的高威体育公园。绿道内有自行车道，一期约16公里。

2.锦江大道绿道展厅路口有80辆单人自行车和30辆双人自行车可供出租。您只需提供并支付300元押金，就可以免费使用它们2小时。

3.山地车和双人自行车可供市民租赁。

骑行策略

公交：市民可乘坐31路、533路公交车，在金港赛道站下车。

自驾：可以顺着幸福梅林方向走，穿过金港赛道可以看到198-LOHAS绿道。

自驾或者骑行的市民可以沿着快乐梅林方向走，离金港赛道不远。

4.温江绿道

温江实施“绿色温江”战略，基本建成“一条主线、五个组团”(江安河一线、寿安、万春、国色天乡、、金马绿道)建设，总里程67公里。男性

以长庆湾驿站为核心，沿长江岸线绵延9公里。可以参观听泉瀑布、白鹭岛等。沿着这条路线，又找到了古禹夫王墓等遗迹。

路线3:绿道

全长10.6公里，分布在天香路三段两侧。沿途可以看到兰花和肉桂基地，还可以欣赏到红枫和玫瑰园。

路线四：国色天香绿道

核心区是国色天香乐园，全长8km。绿道沿线有天府花城石堂等十余处景点。

吸引注意力

1.自行车租赁费：基本上自行车的租赁费率是10元/小时，全天最多可以充4个小时。你必须在每个岗位办理自行车租赁手续，并支付300-500元的押金。

2.全长67公里。骑行时间：4-6小时。

食物推荐

公平兔、苏肘子、万春炖菜、椒麻鸡、叫花鸡好吃的数不胜数。万蔡也是必须的。

骑行策略

乘车路线：成都旅游客运中心乘坐904路公交车到国色天香站下车。

自驾路线：可从光华大道、成温琼高速、芙蓉大道到达国色天乡站。