拉萨七日游攻略花费_拉萨攻略7日游旅游

1.什么时候去西藏旅游最好？国庆节是什么日子？西藏七日游线路推荐及景点介绍

2.从成都出发去西藏旅行的攻略

3.西藏5-7天旅行攻略

4.拉萨旅游攻略景点必去 拉萨旅游必去的景点介绍

5.求重庆到西藏7天自助游攻略

西藏风光旖旎，风景优美，很多人都向往去西藏旅游。但是，去西藏旅游真的是个难题。这里有三条路线供你去西藏旅游，各有特色。根据自己的喜好选择！

第一条路线：川藏线经典7日之旅

第一天：布达拉宫西藏博物馆罗布林卡

第一天拿着前一天买的门票去了布达拉宫，亲自参观了雪域古刹。要拍摄布达拉宫的宏伟，去王耀山或布达拉宫广场。下午去西藏博物馆。接下来，去附近的罗布林卡放松一下。晚上可以住八廓街或者仙祖岛。

第二天：哲蚌寺八廓街大昭寺

早上起来去哲蚌寺。这座寺庙僧人众多，建筑宏伟，唐卡和法器精美，运气好的话还能碰上各种宗教活动。下午回到八廓街，去——万人进香的大昭寺宗教中心，然后在八廓街享受拉萨生活。

第三天：纳木错羊八井

早上从拉萨乘车前往西藏三大圣湖之一的纳木措，看一幅蓝天、碧湖、白雪、绿草、牧民牛毛帐篷、五彩山花组成的大自然美丽画卷。途中还可以观赏念青唐古拉山。参观扎西半岛和扎西寺。下午从纳木错返回拉萨，会经过羊八井镇，可以去高原泡温泉。

第四天：甘丹寺邦杰堂草原太昭古城

早上从拉萨出发，先去甘丹寺。该寺为格鲁派创始人宗喀巴所建，寺内有许多文物。参观结束后继续向西，到达邦杰堂草原。宽阔的草坝上，水草丰茂，牛羊自得其乐，偶尔炊烟升起。然后去太昭古城。这座古城保存完好。参观结束后，前往工部江大，在县城过夜。

第五天：巴松措秀巴城堡林芝

早上先去巴松错。它是马宁学派著名的圣湖。湖水清澈见底，四周是雪山和原始森林。湖中游满了鱼，格外安静。扎西湖岛上还有历史悠久的措宗贡巴寺和独特的雕像。然后去秀巴城堡。古堡群建于唐末，如今虽已废弃，但仍能看出当年的气势。参观结束后，前往林芝，参观巨人柏林等景点，在八一镇过夜。

第六天：色季拉森林公园鲁朗林海波密

早上去色季拉森林公园。色拉山的杜鹃花从4月中旬到6月底盛开，从山脚到山顶。下午去鲁朗临海。远处的雪山和冰川，以及附近的原始森林和村庄，勾勒出一个宁静而美丽的山居图。然后去波密县报到。

第七天：米堆冰川然乌湖

早上从波密出发往东，参观米堆冰川。这里有壮观的冰瀑，森林、村落、冰川并存。然后去然乌湖。然乌湖，清新如镜，往往色彩丰富。草原、森林、秋叶、湖岸的白色水鸟和彩色鹅卵石，加上碧蓝的湖水和白雪皑皑的雪峰，景色如画。

第二条路线：中尼公路5日之旅

第一天：杨茁雍错桑丁寺

从拉萨出发，爬海拔4990米的甘巴拉雪山，去央卓雍措。在这里，湖泊、雪峰、蓝天融为一体，让人流连忘返。后来，我去了桑丁寺，参观了藏族聚居区唯一一座由女活佛担任住持的寺庙，听了这里传说中的活佛故事，并在浪卡子镇住了一夜。

第二天，江孜山宗抗英遗址白居寺帕拉庄园

早餐后，我去了江孜山宗的抗英遗址，回忆藏族同胞英勇抗英的情景，听那些藏族英雄的故事。下午来到白居寺，参观了典型的藏传佛教寺庙建筑结合这座宝塔寺。然后参观西藏唯一保存完好的老贵族庄园帕拉庄园，然后去日喀则市区过夜。

第三天：扎什伦布寺萨迦寺

早餐后，前往扎什伦布寺。喜马拉雅山山麓用碎石铺成的路面，干佛像雕刻装饰的围栏，把班禅居住的地方建成了铁皮，浓浓的神圣气息不言而喻。中午在寺庙附近吃饭，下午来萨迦寺。在这里，零星的农舍沿着山脚一直延伸到平原。独特的房屋排列有序，古朴的街巷也井然有序。你可以感受到西特的一面。

第四天：珠穆朗玛峰自然保护区

早餐后，前往珠峰自然保护区。绒布寺是观赏珠穆朗玛峰的最佳地点之一。在珠峰大本营，你还可以找到珠峰邮局的经理，给他盖上纪念珠峰的邮戳，然后把明信片留在邮局投递。半个多月后，大陆朋友就可以收到这张价值不菲的明信片了。

第五天：西夏邦马风樟木港

第5天，早饭后，去了樟木港。在穿过聂拉木县的路上，我还可以看到雄伟的希夏邦马峰。下午来到樟木沟，终于到了樟木沟口岸，在这里可以感受到海拔从茫茫雪域高原缓慢降低，逐渐看到树木、森林、瀑布、芭蕉树、榕树、竹子，体验一年四季的奇特旅程。

第三条路线：新藏公路6日之旅

第一天：萨迦寺

从日喀则出发，大概半天就可以到达萨嘎县。午餐后，参观萨迦寺。萨迦寺共有40多个建筑单元，是一座宏伟的寺庙建筑群，是藏汉建筑风格相结合的代表性建筑。寺庙艺术珍品浩如烟海，文物价值极高，被称为“第二个敦煌”。待在神田沙也加县。

第二天：马边永措

从萨迦县出发，经过中坝，就到了霍尔乡，圣湖马品雍错就在这里。马永措藏语意为“永恒不败的碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。湖边的自然风景非常美丽。自古以来，佛教信众和苯教信众都将其视为圣地的“世界中心”。作为圣湖之王，马永措即使是普通游客也是必游景点。在附近。

第三天：冈仁波冯祺拉昂措

清晨起床，继续参观马边雍错，然后去冯祺，神山仁波。甘博冯祺的形状像金字塔，经常被白云环绕。很难看清它的真面目。峰顶终年积雪，极具视觉震撼。仁波切山周围还有几座寺庙，每年都有各地的朝圣队伍绕着这些寺庙转。然后去普兰，在普兰县过夜。

第四天：普兰港托林寺

早上去普兰边贸市场。被称为“雪山环抱之地”的普兰，自古以来就是西部高原重要的对外贸易通道。普兰边贸市场大概是大多数人见过的最简单的“国际贸易市场”了。经营者主要是尼泊尔人，销售来自尼泊尔和印度的香料、布料、珠宝等。然后去札达县，参观托林寺。

第五天：古格王朝遗址扎达石林狮泉河镇

上午参观古格王朝遗址。这里曾是1300多年前古格王朝的首都。场地占地面积约18万平方米。房子、宝塔、山洞遍布山中，蔚为壮观。参观结束后，前往扎达图林。这是世界上罕见的处于发育成长期的大型土壤森林，还可以看到壮观的日落奇观。然后去狮泉河镇。

第六天：阿里草原日土城堡班公错

早上离开狮泉河镇前往日土县城，途经阿里草原。然后去格图城堡。这是古日土山宗山的遗址，看起来很像布达拉宫。虽然已经成了断壁残垣，但是非常壮观。下午去上课。这是一个奇怪的湖，从东到西含盐量不同。

以上就是博子给大家分享的去西藏旅游的三条经典路线。更多旅游资讯，请关注《波仔游记》，和波仔一起发现美景。

什么时候去西藏旅游最好？国庆节是什么日子？西藏七日游线路推荐及景点介绍

去西藏玩，这个季节，建议还是随团好些。原因是现在是西藏旅游最高峰，住宿的问题交通问题都需要考虑。

随团的话 线路不说了。

自助的话，看时间还是坐飞机进藏的好，因为火车单程怎么都要近40小时，大部分时间会浪费在路上。到了拉萨，找宾馆住下，不能喝酒抽烟，一定多喝水，比较干燥，进藏前不能感冒，不然容易诱发其他严重的高原反应和高原病。一定注意休息，不做剧烈的运动，不跑不跳。

第二天可以去拉萨市内转转，布达拉，大昭寺，八角街，罗布林卡等 都比较有意思的。

第三天可以事先联系好车，去林芝游玩，纳木错之类的。估计怎么也要两天时间。

之后回拉萨，可以安排去羊八井尝试地热温泉。

其实拉萨也不是一天可以玩完的，罗布林卡就可以转上很久了。

这样差不多时间就满了、

其实我不建议时间在一周左右的去拉萨自助游，因为需要时间适应高原气候，不然顶着高原反应到处游玩是相当难受的。我父母及他们的父母都是援藏的，从小断续的在那里生活了10几年，一直在拉萨，西藏旅游热门以后，我经常看见从旅游大巴上下来的人嘴唇是颜色很难看，那就是他们还不适应气候，可想而知多难受的在玩。当然夏季是西藏含氧量最高的时候，高原反应会轻一些，但是因人而异，有些看似瘦弱的人没什么反应，有些看似强壮的人反应的不行，甚至下了飞机立刻买机票回去的也有。去西藏游玩很值得，但是需要认真做准备，虽然是夏季 还是需要带上保暖的衣服，早晚温差真的很大，下点雨就不说了。润唇膏，便携式的小氧气，我记得看见过空气清新剂大小的，红景天胶囊可以提前一个礼拜开始吃。防晒的东西必须带，紫外线真的强，容易晒伤。如果流鼻血不能大意，因为流鼻血也是高原反应的一个症状。

去西藏玩不是问题，如何适应气候更好地游玩，是要考虑的事情。

从成都出发去西藏旅行的攻略

今年秋天，我们应该准备去西藏参观。在西藏众多景点中，你最感兴趣的是哪一个？下面推荐七日游线路，大概不够大家逛的。

准备工作/即将开始工作

西藏大概是很多人一生中“必去”的系列。旅途艰辛，但西藏值得。不管是最近去还是以后去，都可以提前做好北方矿业的准备。当然，即将到来的秋天是去西藏的好时机。

很多人去西藏洗心革面。如果只是为了在朋友圈树立一个勇敢的洗魂人，去西藏也没用。用一颗真诚的心和心灵去感受它的美好。去西藏尽量做好功课，提前做好准备。

预算：西藏本身物价不高。当然，也不排除会有部分游客被宰。总体人均支出还可以，5000(7天)也能玩的不错。

材料：材料要提前填好，在高海拔地区要妥善安排。毕竟走环线需要很长时间，这样才能走得安全，走得放心。

其他：如果想做一些有挑战性的事情，比如徒步旅行，最好有专业的导游。

西藏安全吗？

其实西藏没有你想的那么不安全。很多藏族人都是虔诚的佛教徒，性情温和。对于佛教徒来说，杀生偷盗是禁忌。他们的微笑总能治愈。

在拉萨这样的藏族大城市，治安状况还是不错的。政府对西藏有严格的控制。路上有24小时巡逻。安全取决于你开始旅程的方式。在糟糕的道路上招手搭车是不安全的。

如果去危险的地方徒步，会有安全隐患。这个时候，你需要对自己的人生负责。比如去阿里、墨脱等地，如果遇到恶劣天气，就会发生山体滑坡、泥石流等自然灾害。

还有骑马。如果对自己的体力没有充分的信心，那就尽量自驾或者包车去玩西藏。最好不要骑。由于海拔高，地形复杂，有些景点很难去，要提前做好准备。这其实是对西藏不安全的一种“刻板印象”。如果选对了地方，做对了事情，自然安全系数会很高。

进藏的最佳时机

4-5月和10-12月通常是一年中游览西藏的最佳时间。

4月至5月和10月至12月通常是进藏的最佳时间。当然其他时间还好，但是不同的季节会遇到不同的阻碍：比如冬天大雪封路。

7-8月虽然是暑假旺季，但也是西藏的雨季。只要下雨，再美的风景也不会那么美好。从暑假的角度来说，7月到8月也很不错。

7天左右怎么玩西藏

首先明确一点：如果你想在7天内深入西藏，那是不可能的。只能打个局部印象和大概，推荐一下拉萨林芝周边的景点。这是7日游中最经典的一场，旅程也比较简单。从成都出发，途经雅安、康定、稻城亚丁、芒康、波密、林芝、拉萨。沿途风景无敌。

拉萨

大多数去西藏的人都会把拉萨作为第一站。不用说，它是西藏自治区的首府。除此之外，拉萨还有很多值得一去的地方，比如布达拉宫、大昭寺、大昭寺、罗布林卡等。这些都有足够的分量。

对于走大小环路的人来说，拉萨是一个非常重要的物资补给地。

布达拉宫

大多数去西藏的人都会把拉萨作为第一站。它是整个西藏自治区的首府。拉萨有许多值得参观的地方，如布达拉宫、大昭寺、大昭寺、罗布林卡等。拉萨是走大小环路的人重要的物资补给地。

布达拉宫

这是赞比西河Zanambo的第一座宫殿建筑群。历代喇嘛都住在这里。布达拉实际上是“菩萨居所”的意思。舟山普陀山的名称也由此而来，只是音译不同。

大大小小的宫殿占据了整个山峰。这座建筑的外部被漆成红色、白色和黄三色。去拉萨看布达拉宫就像去北京看故宫一样。这是经典。

在世界上最高的宫殿里，黄金是最不值钱的东西。宗教信仰比一切金钱利益都重要。相信你会被这样的地方感动。

大昭寺。

走在拉萨街头，可以看到藏民手持转经筒，朝同一个方向行走。在很多虔诚的藏民心中，拉萨是世界的中心，大昭寺是拉萨的中心。

以大昭寺为中心，有三条主要的转弯路径和无数信众留下的足迹。

起初，大昭寺是为了纪念八岁的释迦牟尼雕像而建的。后来，这座雕像被转移到小昭神庙。现在在大昭寺可以看到的是释迦牟尼本人的十二岁塑像。

小赵寺

拉萨最虔诚的地方是小昭寺。总的来说，游客去大昭寺比当地人多。小昭寺里有一尊八岁的释迦牟尼雕像，是赤尊公主带到拉萨的。

这里的香火虽然没有大昭寺好，但时不时能看到僧人认真做功课。因为人不多，每个角落都可以小心翼翼的走。沉默是福。小昭庙里有几只猫。他们已经在这里住了很长时间了。

八角街

八廓街有很多漂亮的藏货，有衣服，有披肩，有地摊，有小饰品。西藏的手工艺品真的很吸引人。

当然，由于游客众多，这里的价格并不公平。记得砍价。比如原价200的漂亮披肩，你甚至可以砍价到50。

还有很多可以体验藏族服饰的商店。很多**姐都喜欢化晒斑妆。这种“假高原红”妆容很适合西藏环境。

拉萨周边：杨茁雍错、纳木措、珠峰大本营也可以顺便去看看。

林芝

林芝是西藏的一个地级市。它位于西藏的南部。好像和内地很多城市没什么区别。林芝在大都市什么都不缺。

林芝海拔3千米左右，对容易高原反应的人也很友好。此外，这里的空气潮湿，秋天的温度非常舒适。对身体伤害不大，几乎是痊愈。

南加巴瓦

南巴瓦是林芝最高的山。它总共有九座山峰。看起来就像九个兄弟站在上面看着这个世界。当然，它的高度也不逊色，海拔7782米，世界第28高。

山上冰雪覆盖，山脚下是热带雨林。在山上可以看到从赤道到南北极的风景。

能看到常年云雾环绕的南迦巴瓦，实属不易。雨季见之，可谓“十人有九”，故又称“羞女峰”。现在是看南迦巴瓦的最好时机。

雅鲁藏布江峡谷

雅鲁藏布江大峡谷在南巴瓦山脚下，与之相伴。大峡谷全长504.6公里，不仅是世界上最长最深的峡谷，深度达6009米。这条河的大弯因为长得像棒棒糖，所以叫“果果堂大弯”，名字很可爱。

我相信你已经听说过在墨脱徒步旅行的危险。气候多变，有很多不可预知的风险。当然摩托车也能开进去，这也是一个很大的考验。

鲁朗小镇

有草原，有牛羊，周围是森林，有点像梭罗的《瓦尔登湖》。你觉得它像江南小镇而不像西藏。山坡上的大片森林，远处看得见的雪山，照亮心情的绿色草原，完全是一个减压的圣地。

除了令人惊叹的自然景观，各种设施也比较齐全，可以容纳很多舒适的酒店住宿。条件比较艰苦。在西藏，这可能是一个可以躺着玩一两天的地方。

巴松错

在两座静谧的雪山之间，有一个绿色的小湖，就是巴松措。随着光线的变化，湖水的颜色会在绿色、深绿色和蓝色之间跳跃。这是洗眼的图。

不要小看巴松的错误。除了碧波荡漾的湖水，深处还有许多迷人的村落，如口吃村、白浪沟等，都是陶渊明诗中的仙境。

西藏5-7天旅行攻略

暑假有两个月的休闲时间，是去自驾游的最佳时间。如果你选择去西藏旅游，从成都出发去自驾游如何合适？以下是从成都出发去西藏旅行的攻略。让我们来看看！

从成都出发，沿318国道进入西藏，需要11天，然后离开青海格尔木。全程约3514公里(包括往返沿途景点的距离)。其中，成都到拉萨7天，全程2084公里；杨永措游玩1天，往返251公里；拉萨布达拉宫、八廓街、大昭寺游玩1天；去拉萨格尔木需要2天，全程1179公里。

成都到格尔木3514公里的路基本都是国道，坡多弯多，路况复杂，对司机的驾驶技术和身体耐力都是一个考验。但这段路是中国最美的自驾路，风景多变，风光无限。真的很值得一去！

现就里程、海拔、住宿、沿途景点及一些注意事项整理如下，希望能为您提供一些参考和帮助。

第一天

路线：成都-新都桥

里程：350公里

时间：7小时(8: 00—15: 00)

景点：二郎山隧道、大渡河大桥、折多山(海拔4298米)、新都桥藏寨。

住宿：新都桥(海拔3460米)

注意事项：

过了折多山关，大部分人会出现高发症状，主要表现为头痛和哮喘，尤其是从折多山关往新都桥方向行驶时，会出现严重的困意和嗜睡，一定要注意行车安全！

个人认为缓解反射亢进最好的方法是休息，口服葡萄糖溶液。

新都桥镇有很多酒店，游客可以根据自己的需求选择入住。

虽然7月是川藏线南部的旺季，但是在新都桥找酒店还是比较容易的。

大多数酒店都有餐厅，游客可以在附近用餐。

第二天

路线：新都桥-巴塘

里程：368公里

时间：10小时(8: 30—18: 30)

景点：天路柴犬弯、日照金山、理塘程门(海拔3951米)、猫牙草原(平均海拔3700米)、海子山姊妹湖(海拔4685米)。

住宿：巴塘(海拔2600米)

注意事项：

经过前一天的高反射，身体自我调整，已经基本适应了高原环境。第二天，一整天，在海拔4000多米的川藏线上，通常不会出现明显的反射亢进。

巴塘的酒店还是很多的，住宿也没有压力。

虽然巴塘很多酒店也有餐厅，但还是建议在县城找一家特色餐厅，好好吃一顿。

巴塘县的餐馆很受欢迎，网上名人很多餐馆都需要排队。在旅游高峰期，吃饭时很难停车。

巴塘县海拔2600米，没有高发症状。你可以美餐一顿，洗个澡。

第三天

路线：巴塘-左贡

里程：260公里

时间：10小时30分钟(8: 00—18: 30)

景点：金沙江、饶山口(4316米)、澜沧江大峡谷、觉巴山口(3940米)、东大山口(5109米)。

住宿：左贡(3790米)

注意事项：

从巴塘到左贡的路是整个川藏线南部最难走的一条路。其中，巴塘至芒康段经常发生塌方，待建路段多，路况极差。做好心理准备！

翻越觉巴山的路上，右崖经常有落石；澜沧江大峡谷左侧，没有护栏。一定要注意安全！

左县的汽油价格比其他地方高1元多。如果你想省钱，你可以提前或者晚一点在别的地方加。

过了5100米的东大关，到达左贡县城后，会出现比较严重的反射亢进症状。建议提前订好酒店，入住后稍作休息，然后出去吃饭。

第四天

路线：左贡-然乌

里程：290公里

时间：9小时(8: 30—17: 30)

景点：玉曲河、邦达大草原、耶拉山口(4658米)、怒江72拐、怒江大峡谷。

住宿：然乌镇(3920米)

注意事项：

怒江72图

但是乌镇海拔3900米以上，但是经过几天的调整适应，身体已经可以承受这样的海拔了。因此，在然乌镇，没有出现明显的反射亢进。

然而，乌镇是一个重要的旅游目的地，配套设施齐全。从小木屋到集装箱酒店，各种酒店都有，价格从一百多到几千元不等。你很容易就能找到适合你的酒店。

第五天

路线：然乌-波密

里程：190公里

时间：9小时30分钟(10: 30—20: 00)

景点：然乌湖、来古冰川、网上名人水道、帕龙藏布、米堆冰川。

住宿：波密(海拔2700米)

注意事项：

胡然湖是免费景点，古冰川门票30元。从售票处到风景区大约有两公里。如果骑马去，价格还可以商量。我们花了150元，租了两匹马。

米堆冰川需要坐汽车轮渡去。下车后，你需要走大约三四公里。两个大人一个小孩，门票208元(含门票)。

第六天

路线：波密-林芝

里程：232公里

时间：9小时30分钟(8: 30—18: 00)

景点：藏王洞、雅鲁藏布江大峡谷、帕隆藏布大弯、通迈桥、鲁朗镇、鲁朗林海、色季拉山口(4720米)、杨妮河谷。

住宿：林芝(海拔2997米)

注意事项：

想从川藏线南部去墨脱，就得从波密往南走。波密到墨脱的路况极差，汽车很难通过。

从博到林芝的路，本来就很难走通迈天险。现在通麦大桥已经建好，沿线道路也进行了整修，路况很好。

第七天

路线：林芝-拉萨

里程：394公里

时间：6小时(8: 30—14: 30)

景点：林拉公路、米拉山隧道

住宿：拉萨(海拔3650米)

注意事项：

现在林芝到拉萨方便多了，林拉公路是高速免费公路，交通顺畅。

走临拉公路，G318上的很多景点都会错过，比如米拉山口等等。但是G318和临拉公路大部分路段是平行的。如果你有足够的时间，想看看G318上的风景，可以在两条高速公路之间行驶。林公路出口多，两条公路之间转换很容易。

第八天

路线：拉萨-央卓雍措-拉萨

里程：251公里

时间：10小时(10: 00—20: 00)

景点：雅江河谷、岗巴拉山口(5030米)、杨茁雍错(4441米)

住宿：拉萨(海拔3650米)

注意事项：

从拉萨到杨茁雍错的路上，杨茁雍错有很多售票点，售票点显眼的位置都贴着“请自觉购票”的字样。其实这些售票点卖的票是山顶一个观景台的票。不进就不用买票了。卓雍错就在路边，可以免费参观。

拍摄杨茁雍错全景的最佳地点不是在山顶，而是在一个收费10元的观景台。

阳湖岸边有牦牛和藏獒供人们拍照留念，拍照收费10元。如果你不是要和动物拍照，千万不要把手机或者相机对着它们，不然动物主人会一直抱着你，直到你拿出10块钱(没错，这是我的经验)。

自驾游攻略(四川进青海出)

第九天

路线：八廓街-布达拉宫-大昭寺

里程：拉萨之旅

景点：八廓街、布达拉宫、大昭寺、布达拉宫广场。

住宿：拉萨(海拔3650米)

注意事项：

在旅游旺季，布达拉宫的门票需要提前一天排队领取预约券(网上预约是可以的，但成功几率几乎为零)，然后第二天就可以凭预约券进入布达拉宫入口购买门票。没有提前预订，你不能参加这次旅行。

如果想早上去参观大昭寺，需要提前一天预约；中午12: 00以后参观，不需要预约，直接进入即可。

布达拉宫门票成人200元，大昭寺85元。

第十天：

路线：拉萨-那曲

里程：360公里

时间：9小时(8: 30—17: 30)

景点：藏北大草原

住宿：那曲(海拔4510米)

注意事项：

在拉萨和那曲之间，还有一个著名的景点：纳木措。这是一个非常必要的打卡地点，所以从拉萨出发的时候，尽量早一点，这样才能留出足够的时间去游玩，这样才能在天黑之前到达住宿的那曲。

那曲海拔4510米，有很多酒店都有供氧室。如果情况严重，可以选择留下。

第十一天

路线：那曲-格尔木(819公里，16小时)

里程：819公里

时间：16小时(7: 30—23: 30)

景点：藏北大草原、唐古拉山口(5231米)、长江第一镇、长江第一桥、可可西里、昆仑山口(4768米)。

住宿：格尔木(海拔2800米)

注意事项：

自驾是一项体力活动，是对体力极限的挑战。

从那曲到格尔木的路，贯穿藏北辽阔的草原，穿过唐古拉山口，穿过可可西里无人区，穿过昆仑关。

109国道还是很难走，819公里的路开十几二十个小时是很常见的。做好准备！

拉萨旅游攻略景点必去 拉萨旅游必去的景点介绍

楼主的线路5-7天，最好是方式是飞机飞往拉萨，然后飞机飞回，如果是做火车 中间就没什么时间玩了。。

以下是8天的安排：

最好是办法是跟团游，不然7天来不及。要不然自己就得拥有大量的攻略，比如哪里赶车，哪里拼成，去哪里玩，玩几天 ，住什么地方等等。

个人建议第一次去西藏，跟团游并报名：西藏全景深度8日游线路，对于第一次去西藏的人来说这条线路最好不过了，各种西藏知名景点都有涉及。

D1:接火车或者飞机，适应性休息。(全天不含餐)

D2:拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街(宗教文化/历史积淀/民族风情)（100KM柏油路)——(含：早、中、晚餐)——(宿：拉萨)

D3:拉萨—羊八井—纳木错-拉萨(双程500km 柏油路面约8个小时)——(含：早、中、晚餐)——(宿：拉萨)

D4:拉萨-曲水—羊湖—日喀则(380km 柏油路面约7个小时)——(含：早、中、晚餐)——(宿：日喀则)

D5:日喀则—扎什伦布寺—尼木—曲水—拉萨(320km 柏油路面约5，5小时)——(含：早、中、晚餐)——(宿：拉萨)

D6:拉萨—中流砥柱—卡定沟—林芝八一(雪山/高原草场/森林/藏族村落/尼洋河风光/单程450km

柏油路面需时7.5-9s)——(含：早、中、晚餐)——(宿：林芝八一镇)

D7:林芝-尼洋阁-拉萨(单程460km柏油路面约需时7-8个小时)——(含：早、中、晚餐)——(宿：拉萨)

D8:送火车或飞机，神秘的西藏之旅愉快结束。(只含早餐)

求重庆到西藏7天自助游攻略

1、布达拉宫

布达拉宫建于公元7世纪，是一座庞大的宫殿式宗教建筑，位于拉萨市北京中路，布达拉宫的前方是布达拉宫广场，有很多游客前往广场拍摄布达拉宫全景，另外，我们手中的人民币50元背面就是取景布达拉宫，布达拉宫最佳拍摄地是布达拉宫广场，以及西侧的药王山观景台。站在广场拍摄布达拉宫，感觉很宏伟的建筑以及气场。

这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是藏文化最灿烂的象征。布达拉宫还有一些附属建筑，包括山上的僧舍、僧官学校、朗杰扎仓、东西庭院和山下的雪老城及西藏地方政府的印经院、雪巴列空、马基康以及监狱、马厩和布达拉宫后园龙王潭等。布达拉宫的参观线路相对比较固定，沿着旅行线路指导牌一般不会走偏。

2、大昭寺

大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是西藏的眼睛。大昭寺也是游客必须的寺庙之一，位于拉萨八角街，是藏王松赞干布所建，是藏族转经的必经之地，每天朝拜大昭寺的佛教徒络绎不绝。沿着大昭寺环绕的八角街走一走，感受藏区佛教建筑的浓厚气息，大昭寺的夜景也是一道美丽的风景线。

3、罗布林卡

罗布林卡俗称拉萨的颐和园，藏语意为宝贝公园，为历代喇嘛的夏宫。始建于十八世纪40年代，位于拉萨市西城区，每当夏日来临，喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374 间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。已被辟为人民公园。雪顿节期间会有丰富的表演活动。

4、色拉寺

与甘丹寺、哲蚌寺合称拉萨三大寺。色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的。辩经园就在通往门通道的北端。辩经的时间一般从15：00 开始，前来观看的人很多，早到为好。色拉寺周围有许多僧尼小寺环绕其间，自古就是高僧活佛讲经说法之地，寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼姑寺、扎齐神女寺、卡多日却（静修处）、巴龙日却，西侧有巴尔库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺，寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等。

你好

1、如果你的7天是包括往返火车时间的话，按这样走：

D1-D2：火车进藏，住拉萨

D3：拉萨市内，住拉萨

D4：拉萨-林芝（途中巴松措、卡定沟），住八一

D5：八一-雅鲁藏布大峡谷-南伊沟，住八一

D6：林芝-拉萨，住拉萨

D7：返程

2、如果不算进藏出藏的时间，按这样安排：

D1：拉萨市内，住拉萨

D2：拉萨-林芝（途中巴松措、卡定沟），住八一

D3：八一-雅鲁藏布大峡谷-南伊沟，住八一

D4：八一-色剂拉萨-鲁朗（途中天气好可看南迦巴瓦峰），住八一

D5：林芝-拉萨，住拉萨

D6：拉萨-纳木错，住拉萨

D7：返程

希望对你有帮助，有需要可再联系我